تبلیغات
یوگای سنا... - سلام بر خورشید(سوریانا ماسکار)
 
یوگای سنا...
یوگای سنا...خراسان شمالی .بجنورد
درباره وبلاگ


از امروز بگو، من از دیروز هیچ نمی دانم...
--------------------------
یوگا راه شناخت پیوند انسان با هستی...
-------------------------------
یوگای سنا: بجنورد
---------------------------

مدیر وبلاگ :
نویسندگان
نظرسنجی
نظرتون در مورد آوای یوگا چیه؟؟؟







جمعه 20 آبان 1390 :: نویسنده :
سلام بر خورشید(سوریا(خورشید)نا ماسکار(سلام و درود))



*از 12 حرکت تشکیل شده است.
*در تک تک حرکات تنفس ها تحت کنترل می باش.
*بهترین زمان انجام آن طلوع خورشید می باشد.
*یکی از عبادتهای یومیه یوگی ها سلام بر خورشید است.
*حرکت ها همراه با عشق است.


*نکته:
بهتر است قبل از شروع حرکات به شبکه خورشیدی زیر جناق سینه توجه  کرده و در آنجا دم و بازدم کنیم.با تابش نور زرد و طلایی خورشید بر وجودتان.

*هنگام دم و بازدم در هر یک از حالات ریه ها را نباید به حداکثر حجم خود برسانیم.تنفس ها خیلی عمیق نیست.

«سلام بر خورشید» یا «سوریا ناماسکار» یک سری حرکت دلپذیر، شامل 12 حرکت پی در پی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است و جهت آماده سازی برای آساناهای دیگر، تمام بدن را نرم می کند و به جهات گوناگون کشش می دهد. برای تنظیم تنفس، یک بار قفسه سینه را منبسط و بار دیگر منقبض می کند. این  12 وضعیت به ترتیب و پشت سر هم انجام می گردد. سلام  بر خورشید مجموعه حرکاتی است که باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذیری ماهیچه ها و ستون فقرات و همچنین باعث گرم شدن بدن و سفت شدن ماهیچه های شکمی می شود.






نوع مطلب : سلام بر خورشید، 
برچسب ها :


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :